မျက်လုံးအကာအကွယ်၏ လုပ်ဆောင်မှု နိယာမနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်

ထိုင်ခုံများလွန်းသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲများ၊ ကွန်ပျူတာများရှေ့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကားများ၊ အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုဖာပေါ်တွင်ထိုင်ကာ Netflix ကိုကြည့်နေကြသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုအတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။
နည်းပညာအလွန်အကျွံ-နည်းပညာသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း အကြာကြီးအသုံးပြုပါက သင်၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားများတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေသည်။ယခု အဖြစ်များသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြဿနာများမှာ ရှေ့သို့ စောင်းပြီး “ဝမ်လည်ပင်း”၊
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း – အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လှုပ်ရှားမှုနည်းသည်။ဒါကလည်း ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျစေပြီး မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေတယ်။ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်ရှားသွားပြီး မလုပ်ရင် ဒုက္ခရောက်တော့မယ်။
ဖိအား - ယနေ့ခေတ်တွင် သတင်းအချက်အလတ်များ၊ လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ၊ မြင်ရန်အရာများ၊ ဖတ်ရန်အရာများနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့် ပြဿနာများ အလွန်များပြားနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖိအားများပေးဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။ဒီလိုဖိအားမျိုးက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖျားနာခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်းနှင့် မပျော်မရွှင်ဖြစ်စပြုလာသည်။
နာကျင်မှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ယခင်က သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သာ သက်ဆိုင်သော်လည်း လူငယ်များကြားတွင် လျင်မြန်စွာ ပြဿနာဖြစ်လာခဲ့သည်။
ပေါင်းဖက်တွင်၊ သင့်ပြဿနာများသည် အလွန်အကျွံထိုင်ခြင်း၊ နည်းပညာအလွန်အကျွံနှင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။
တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ meridian သီအိုရီအရ၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော AI မျက်လုံးကို ကာကွယ်သည့်ကိရိယာသည် မျက်လုံး၏ အမြင့်နှင့် အနိမ့်ပိုင်းနှင့် မတူညီသော acupoints ဖြန့်ကျက်မှုအလိုက် ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။နီအိုဒီယမ်သံလိုက်လက်ချောင်း သို့မဟုတ် လေအိတ်တွန်းအားအရ၊ ၎င်းသည် မျက်လုံးကို ဖိကာ မျက်လုံး၏ acupoints များကို တစ်ချိန်တည်း နှိပ်နယ်ပေးကာ မျက်စိအာရုံကြောဆဲလ်များနှင့် အမြင်အာရုံကြောများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကာ ciliary ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေကာ ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေသည်။ အချိန်ကြာကြာအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်စိဝေဒနာ၊ Qi နှင့် သွေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
မျက်လုံးအကာအကွယ်သည် အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။အမြင်အာရုံကာကွယ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးစက်၊ အမြင်အာရုံပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးစက်၊ အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ရေးစက်၊ ကျန်းမာရေးကာကွယ်မှုစက်နှင့် မျက်လုံးအနှိပ်စက်ဟုလည်း ခေါ်သည်။
အလုပ်သဘော
1. မျက်လုံးနှင့် ဦးနှောက်ကို ပြေလျော့စေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ကုထုံး
အထူးသဖြင့် spa physiotherapy concept သည် ဘုရားကျောင်းအနှိပ်၏ထူးခြားသောဒီဇိုင်းကိုအသုံးပြုပြီး မျက်လုံးကိုထိန်းသိမ်းသည့်ကိရိယာဖြစ်သည်။သက်တောင့်သက်သာရှိသော တုန်ခါမှုနှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် မျက်လုံးနှင့် ဦးနှောက်တို့တွင် အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပြည့်စုံသော မျက်လုံးဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း ပြေလျော့စေသည့် အခြေအနေကို ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါင်းစပ်ကုထုံး, မှီခိုထုတ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။
2. မျက်လုံးကြွက်သားအာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလင်းပြန်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာ၏ထူးခြားသောအနှိပ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် မျက်လုံးတစ်ရှူးများ၏ microcirculation ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ မျက်လုံးတစ်ရှူးများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ ရောဂါရှိသောတစ်သျှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ အလင်းယိုင်ခြင်းစွမ်းအားကိုပြန်လည်ရယူခြင်း၊ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးကုသရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။၎င်းသည် အဝေးမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်၊ pseudomyopia နှင့် အပျော့စား အဝေးမှုန်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် အဝေးမှုန်ခြင်း၏ အတိုင်းအတာကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
3. အလင်းပြန်မှုစနစ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ciliary ကြွက်သားကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
လူ့အမြင်အာရုံ၏ ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများအရ၊ အဆိုပါကိရိယာသည် ciliary ကြွက်သားကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ciliary ကြွက်သားများ၏ တင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုကို အပြည့်အဝသက်သာစေနိုင်ပြီး မျက်လုံး၏အလင်းယိုင်မှုစနစ်၏ ထိန်းညှိလုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေကာ အမြင်အာရုံကို လျင်မြန်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။၎င်းသည် pseudomyopia အပေါ်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်;အပျော့စားနှင့် အလယ်အလတ် အဝေးမှုန်ခြင်းအတွက်၊ ၎င်းသည် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေကာ diopter လျှော့ချနိုင်ပြီး အချို့လူများသည် မျက်မှန်ကို ချွတ်နိုင်သည်။အဝေးမှုန်မြင့်မားခြင်းအတွက်၊ diopter တိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး၊ diopter ကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ အမြင်အာရုံကို ထပ်မံပြန်လည်ရရှိနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
4. ဆဲလ်များကို အသက်သွင်းပြီး ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသပါ။
ဇီဝစွမ်းအင်နယ်ပယ်၏ နိယာမအားဖြင့်၊ မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာသည် အေရိုးဗစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် မျက်လုံးတစ်ရှူးများ၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ optic nerve cells များ၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ပြန်မလည်ဘဲ မြန်ဆန်တည်ငြိမ်ကာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်နှင့် အခြားရောဂါများကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ .
5. meridians ကို အသက်သွင်းပြီး အမြင်အာရုံလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပါ။
မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာ၏ အနီရောင်အလင်း သို့မဟုတ် အဝါရောင်အလင်းများသည် optic nerve cells များနှင့် optic nerve လမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး၊ အဆင့်တိုင်းတွင် optic cells များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန်၊ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး amblyopia နှင့် astigmatism တွင် ကောင်းမွန်သော ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။amblyopia ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကုသမှုတွင်၊ ၎င်းသည် လျင်မြန်ပြီး တည်ငြိမ်သော ကုသရေး အာနိသင်ကို ရရှိနိုင်ပြီး၊ ကုသမှု လမ်းကြောင်းကို တိုစေကာ ရိုးရာ ကုသမှု၏ အသက်ကန့်သတ်ချက်ကို ချိုးဖျက်နိုင်သည်။မျက်လုံး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ astigmatism ကုသမှုသည် မျက်လုံးကို ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြစ်များခြင်းသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ astigmatism ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး astigmatism တွင် မမျှော်လင့်ထားသော ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
အလုပ်လုပ်တဲ့ နိယာမ
ပါဝါပြန်လည်ရယူခြင်း။
ကွန်ပျူတာ အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်မှုကို အသုံးပြု၍ ဘေးကင်းပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ဇီဝစွမ်းအင်ကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်၊ မျက်မြင်ဝင်ရိုး၏ ရှေ့ဆုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ocular ဝင်ရိုး၏ ရှည်လျားမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ဟန့်တားကာ၊ ရှည်လျားသော မျက်လုံးဝင်ရိုးကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီး မျက်လုံး၏ diopter ကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
အလိုအလျောက် acupoint ရွေးချယ်မှု
၁၉၈၂ ခုနှစ်တွင် တရုတ်ပြည်သူ့သမ္မတနိုင်ငံ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနသည် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းများတွင် မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းကို လူကြိုက်များခဲ့ပြီး မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများ၏ အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ရန်နှင့် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။သို့သော်၊ မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအတွက် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏ ကာကွယ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် မျက်လုံး acupoint များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲသည်။လေ့လာမှုများအရ အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ၊ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ သက်ဆိုင်ရာနေရာများတွင် အနာများ ပြောင်းလဲသွားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ဒေတာတိုင်းတာမှုအများအပြားကို အခြေခံ၍ သုတေသီများသည် အနာပေါက်နေသော acupoint များကို တိကျစွာရှာဖွေနိုင်သည့် အဆင့်မြင့် အလိုအလျောက် acupoint ရွေးချယ်ရေးနည်းပညာကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။
သံလိုက်လက်ချောင်းနှိပ်နယ်ခြင်း။
လက်နဲ့နှိပ်နယ်တဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိပါတယ်။ဤထိတွေ့မှုကို အရေပြားပေါ်တွင် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှမရှိဘဲ သန့်စင်မြင့်မားသော ဆီလီကာဂျယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။၎င်းသည် ရွေးချယ်ထားသော အလွန်ထိရောက်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှားပါးမြေကြီးအမြဲတမ်းသံလိုက်အလွိုင်း NdFeB ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးသံလိုက် flux ကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ကွန်ပြူတာ IC ချစ်ပ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသော သေးငယ်သော မော်တာသည် မတူညီသော အမြန်နှုန်းအလိုက် လိုအပ်သော နှိပ်နယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။
ကြိမ်နှုန်းတုန်ခါမှု
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ acupoints များနှင့် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပကြွက်သားများ၏ တုန်ခါမှုကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် မျက်တောင်ကြွက်သားများ၏ ထိန်းညှိလုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ ciliary ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ မျက်လုံး၏သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေခြင်း၊ အာရုံကြောအာဟာရကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဒစ်ဂျစ်တယ်သွေးခုန်နှုန်း
အလိုအလျောက် acupoint ရွေးချယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာသည် ထူးခြားသောကွန်ပျူတာဒစ်ဂျစ်တယ်သွေးခုန်နှုန်းကို လျင်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးစေခြင်း၊ ပေါ့ပါးခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်းတို့ကို ခံယူကာ မျက်လုံး၏ acupoints များပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် eye electrode current မှတဆင့် meridians များကို သောင်တင်စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ qi နှင့် သွေးကို ညီညွတ်စေပြီး မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေကာ ciliary ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ မှန်ဘီလူး၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရယူကာ အပ်စိုက်ကုထုံး၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေရန်။အဝေးမှုန်ကုသမှု၏အတွင်းပိုင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်မရှိသော, ဒါပေမယ့်လည်းအရေးအပါဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မီးစိမ်းပြမယ်။
အစိမ်းရောင်သည် မှန်ဘီလူးချဲ့ထွင်မှုအခြေအနေအပေါ် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဒါကို ဆေးပညာက အသိအမှတ်ပြုခဲ့တာ ကြာပါပြီ။optic nerve and spectral science ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုတေသနကို အခြေခံ၍ သုတေသီများသည် လှိုင်းအလျား 560 nm (1 nm = 10-9 m) ရှိသော မီးစိမ်းရောင် ပတ်ဝန်းကျင်အောက်တွင် ciliary muscle ၏ spasm ကို အကြီးမားဆုံးအတိုင်းအတာအထိ သက်သာရာရစေကြောင်း စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။မျက်လုံးကို အကာအကွယ်ပေးသည့်ကိရိယာတွင်၊ အလင်းစိမ်းရောင်နောက်ခံသည် မျက်စိအာရုံကြောကို တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ရန် သတ်မှတ်ထားသည်၊၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ciliary ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ spasm ကို သက်သာစေသည်။အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် အဝေးမှုန်လူနာများ၏ diopter ကို တိုးတက်စေပြီး အဝေးမှုန်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
အမှောင်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု
၎င်းကို လုံးဝပိတ်ထားသော eye mask အဖြစ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ၎င်းကို အရောင်မှိုင်းစေပြီး မျက်လုံးများကို အမှောင်ထဲတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။နိယာမမှာ အလင်းရောင် ပိုတောက်ပလေ၊ မျက်လုံးကြွက်သားများနှင့် အမြင်အာရုံကြောများ ပိုမိုတင်းမာလာကာ asthenopia ထွက်လာရန် လွယ်ကူသည်၊အလင်းပိုမှောင်လေ၊ သဘာဝအတိုင်း သက်တောင့်သက်သာရှိလေလေဖြစ်ပြီး တပည့်များသည် သဘာဝအတိုင်း ကျယ်လာကာ မျက်လုံးအား အပြည့်အဝ အနားယူစေပါသည်။ဆေးသုတေသနပညာရှင်များ၏ နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်အရ မျက်ခွံများပိတ်နေသော်လည်း၊ အလင်းအကွာအဝေးတွင်သာ အာရုံကြောများသည် တင်းမာသောအခြေအနေတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ciliary muscle spasm ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် ciliary muscle spasm ၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အထူးမှောင်မိုက်သောအခန်းပတ်ဝန်းကျင်မှတဆင့် သုတေသီများသည် မျက်စိအာရုံကြောများကို အပြည့်အဝ ဖြေလျော့ပေးကာ သွေးခုန်နှုန်းကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။နှင့် myopic လူနာများကိုနေ့စဉ် 15 မိနစ်ခန့်မွန်းတည့်အချိန်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်, ဒါကြောင့်တစ်နေ့တာလုံးအလုပ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေကိုရှောင်ရှားရန် optic အာရုံကြော, cycloplegia spasm သက်သာရာ, စသည်တို့ကို။
မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်း။
မျက်ကွင်းညိုခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ Neurasthenia ကို ဟန့်တားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
အဝေးမှုန်ခြင်း၏ လွယ်ကူသောကာလကို ဖြတ်ကျော်ရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်လာစေရန်၊ စစ်မှန်သော အဝေးမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
မျက်လုံးဆဲလ်တွေရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပြီး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ မျက်လုံးတွေကို နုပျိုစေနိုင်ပါတယ်။
မျက်လုံးစောင့်ရှောက်မှုကိရိယာသည် အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ချက်ချင်းပျောက်ကင်းစေပြီး မျက်စိကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရာတွင် ကောင်းမွန်သောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
အရွယ်မရောက်သေးသူ pseudomyopia ကုသရန် ရည်ရွယ်ချက်။
သူနာပြုဆရာမ astigmatism၊ amblyopia၊ အမြင်အာရုံကို တိုးတက်စေသည်။
အနီးမှုန်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် မျက်လုံးကို အကာအကွယ်ပေးသည့် ကိရိယာကို မကြာခဏ အသုံးပြုပါ။
အသံကို မှတ်ထားပါ။
အသုံးပြုနေစဉ်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် မှန်ကန်သောစာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ စာဖတ်ခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာဂိမ်းများကို အချိန်အကြာကြီးကစားခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ရန် တိုက်တွန်းသင့်သည်။
အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုပါက ဘက်ထရီကို ထုတ်လိုက်ပါ။
မျက်လုံးနှိပ်နယ်ပေးတဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။
အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း တီဗီကို လျှော့ကြည့်ကာ ဂိမ်းများမကစားပါနှင့်။5. အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း အနားယူရန်နှင့် မျက်လုံးအား ဂရုပြုပါ။
ရေတိမ်၊အတွင်းတိမ် ဝေဒနာရှင်တွေ မသုံးနိုင်ဘူး။
မျက်စိရောဂါများ ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် အခြားသူများကို မချေးပါနှင့်။ဆီလီကာဂျယ်လေအိတ်နှင့် အဖုံးများကို အရက်သေစာဖြင့် မကြာခဏ သန့်စင်ပေးသင့်ပြီး ငွေကြေးဖောင်းပွမှုအခြေအနေအောက်တွင် သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သင့်သည်။
သန့်ရှင်းနေစေရန် နီအိုဒီယမ်သံလိုက်နှင့် နှိပ်နယ်ပေးသည့်ခလုတ်ကို အမြဲသန့်ရှင်းပေးပါ။
သိုလှောင်မှုတွင် မြင့်မားသောအပူချိန်ကို ရှောင်ရှားရန်၊ စိုစွတ်သောနေရာသို့ ကလေးများ မထိမိပါစေနှင့်။
အသုံးပြုပြီးပါက ပါဝါပိတ်ပါ။
လူတွေရဲ့အသံအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
အမြှေးပါးလူနာများ-
အဝေးမှုန်ခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်စိသည် အဝေးမှ အရာဝတ္ထုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်သော်လည်း အနီးရှိ အရာဝတ္တုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သော လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။တည်ငြိမ်သောအလင်းယိုင်မှု၏အနှစ်သာရအောက်တွင်၊ အဝေးမှအရာဝတ္ထုများသည် မြင်လွှာအတွင်းမပေါင်းစပ်နိုင်သော်လည်း မြင်လွှာ၏ရှေ့တွင် အာရုံတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာကာ အဝေးမှအရာဝတ္ထုများကို အမြင်အာရုံပုံပျက်စေပြီး မှုန်ဝါးသွားစေသည်။အဝေးမှုန်ခြင်းကို အလင်းယပ်နှင့် axial ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။အဲဒီအထဲမှာ အလင်းပြန်မှုန်တဲ့ အဝေးမှုန်ဟာ အပြင်းထန်ဆုံးပါ။အလင်းယပ်အဝေးမှုန်သည် 600 ဒီဂရီထက်ပို၍ မြင့်မားသော အဝေးမှုန်ခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။၎င်းသည် pseudomyopia ကို ကုသနိုင်ပြီး မှန်ကန်သော အဝေးမှုန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
တက္ကသိုလ်၊ အလယ်တန်းနှင့် မူလတန်းကျောင်းမှ ကျောင်းသား၊
တရုတ်နိုင်ငံ၏ ပညာရေးသည် အဝေးမှုန်ခြင်းကို သွယ်ဝိုက်၍ ဖြစ်စေသည်။ယေဘူယျအားဖြင့် ကျောင်းတွင် ကျောင်းသားများအနေဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် တစ်နေ့တာလုံး အိမ်စာဖတ်ပြီး အိမ်စာလုပ်ကြပြီး အများစုမှာ “pseudomyopia” ဖြစ်သည့် မျက်စိမှုန်ခြင်းပင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။မျက်စိကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းနှင့် တင်းမာမှုကို ချိန်ညှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသော အဝေးမှုန်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။spasmolysis ကုသမှုကို အချိန်မီ မလုပ်ဆောင်ပါက၊ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်တွင် အမှန်တကယ် အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ယခုအချိန်တွင် pseudomyopia ကုသရန် မျက်စိကာကွယ်ရေးကိရိယာကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကွန်ပျူတာကို အချိန်အကြာကြီး ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ရုံးဝန်ထမ်း၊
ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် မျက်လုံးသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း အများစုမှာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၈ နာရီ ကွန်ပျူတာ၏ အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ မျက်လုံးအကာအကွယ်ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ၊ hyperopia နှင့် presbyopic မျက်မှန်များ ၊
Presbyopia သည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါဗေဒအခြေအနေမဟုတ်ဘဲ ametropia နှင့်လည်းမသက်ဆိုင်ပါ ၊ လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများဝင်ရောက်သည့်အခါ မလွှဲမရှောင်သာသောအမြင်အာရုံပြဿနာများဖြစ်သည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မျက်လုံး၏ ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာကာ လူနာများကို အနီးနားတွင် မြင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။အနီးကပ်လုပ်ဆောင်မှုတွင်၊ အနီးနားမြင်ကွင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေရန်အတွက် static refractive correction အပြင် ခုံးမှန်ဘီလူးထည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဤဖြစ်စဉ်ကို အနီးမှုန်ခြင်းဟုခေါ်သည်။အနီးမှုန်ခြင်းအတွက် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
မျက်လုံးအောက်ရှိ အစက်အပြောက်နှင့် ညိုမဲခြင်း
မျက်လုံးအောက်ရှိ အိတ်ဖောင်းခြင်းနှင့် မျက်လုံးအောက်ရှိ ညိုမည်းခြင်းများသည် မကြာခဏ အိပ်ယာထနောက်ကျခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်ခြင်း၊ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောများ စီးဆင်းမှု နှေးကွေးခြင်း၊ မျက်လုံးအရေပြားရှိ သွေးနီဥများ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ၊ နာတာရှည် hypoxia၊ သွေးနက်ခြင်းနှင့် တုံ့ဆိုင်းခြင်းနှင့် မျက်လုံးအရောင်ခြယ်ခြင်း။မျက်လုံးကာကွယ်ရေးကိရိယာ၏ သံလိုက်အနှိပ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အချိန်အတော်ကြာ ကြိုးစားလုပ်ကိုင်နေသော ယာဉ်မောင်းများ
ယာဉ်မောင်း၏မျက်လုံးများသည် ရေဒါထောက်လှမ်းသည့်ကိရိယာများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးကို မြင်နိုင်ပြီး ကားမောင်းနေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နိုင်သမျှကို နားထောင်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် တုံ့ပြန်ရန် လျင်မြန်ပြီး အားကောင်းသော လိုက်လျောညီထွေမှုရှိသည်။ထို့ကြောင့် ယာဉ်မောင်းများအတွက် ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။အထူးသဖြင့် နည်းပြ၏ ယာဉ်မောင်း။ကားမမောင်းခင်မှာ မျက်လုံးကို သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေဖို့အတွက် မျက်လုံးကို အကာအကွယ်ပေးတဲ့ မျက်လုံးကို မကြာခဏ ဂရုစိုက်ပါ၊ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်အောင်၊ မျက်စိရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့၊ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မောင်းနှင်ပြီး အရေးပေါ်ကို အလျင်စလို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ .ပြန်လာပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေသည့် သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် မျက်လုံးအကာအကွယ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။မျက်လုံးအကာအကွယ်ကိရိယာသည် မျက်လုံးနှင့်မျက်နှာ၏နုပျိုတက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ရုံသာမက မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကျီးကန်းခြေဖဝါးနှင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးရုံသာမက အထူးသဖြင့် သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးပိုင်းယာဉ်မောင်းများအတွက် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ပရိုဂရမ်မာ-
ပရိုဂရမ်မာကို ပိုပြောဖို့ ခက်သလား။အိုး၊ မင်းမျက်လုံးကို ကာကွယ်ပါ။